Общая разминка на подвижность. Приятная зарядка под звуки океана, можно сделать даже, если нет коврика.
Утренняя зарядка
Общая разминка с акцентом на работу стоп.
Нестандартные упражнения с блоками. Улучшает качество работы нашей опоры-стоп.
Колени
Укрепляем мышцы вокруг коленных суставов.
Шея, плечи, верх
На подвижность в теле со вкусом океана
Мягкая растяжка
Поработаем с подвижностью грудного отдела, через дыхание простимулируем работу диафрагмы и блуждающего нерва. Мягко разомнем все тело, через растяжку расслабим нервную систему.
На подвижность в теле, с акцентом на подвижность грудного отдела и плеч.
Разминка для подвижности в теле, с акцентом на плечевые суставы и подвижность грудного отдела.
Разминка на табурете, для работы с тазобедренными суставами и другими частями тела.
Позвоночник, крестец, поясница
На подвижность в теле со вкусом океана
Терапевтическая разминка
Разминка направлена на снятие спазма грушевидной мышцы
На подвижность в теле, с акцентом на подвижность грудного отдела и плеч.
Разминка для подвижности в теле, с акцентом на плечевые суставы и подвижность грудного отдела.
Разминка на табурете, для работы с тазобедренными суставами и другими частями тела.
Made on
Tilda